大学学位可以让你走得更远，但实习经历可以让你走得更远。在 Facebook 和谷歌等公司，大多数新员工都有过实习经历。问题是，有些公司希望实习生免费工作。很少有人能做到这一点。如果你想在不负债的情况下获得专业经验，带薪实习是一个很好的解决方案。
此外，统计数字表明，带薪实习比无薪实习对事业成功的影响更为关键。谁知道呢？
利用寒假或暑假钻研潜在的职业道路，为您带来的不仅仅是未来的工作保障。带薪实习可以帮助你：
- 明确自己的专业优势
- 拓展专业网络
- 获得重要的职业能力
- 体验新地方的生活
实习是否带薪？
但实习生的工资是多少呢？这通常取决于公司的预算规模。
全美高校与雇主协会（NACE）在其 2021 年实习与合作调查中发现，实习与合作的平均时薪约为 20 美元。
另一方面，2019 年收银员的平均工资为每小时 12 美元。呀
如果您要权衡暑期实习和在当地杂货店打暑期工的利弊，实习显然是赢家。
这意味着，许多人从暑期实习中赚到的钱实际上比在当地杂货店或咖啡馆打暑期工还多。
带薪实习的好处
除了工资，带薪实习还有哪些其他好处？有很多！
- 获得专业实践经验
- 与未来潜在的同事和雇主建立联系
- 将课堂上学到的概念应用到实际任务中
- 提高你未来被聘用的能力
这些好处都有统计数据为证。例如，NACE报告称，2015 年，51% 的实习生成功转为全职员工。这种几率很高。
如果您希望在从实习生库中招聘实习生的公司实习，以下是一份这样做的公司名单。排名来自 Chegg，公司按雇用实习生的可能性从大到小排列。
- 普华永道
- 德勤
- 毕马威会计师事务所
- 通用电气
- 洛克希德-马丁公司
虽然上述清单并非详尽无遗，但对于希望尽快找到工作的学生来说，这不失为一个好的开始。
不过，请记住，并非所有实习机会都能产生同样的影响。无偿和有偿的实习机会会产生不同的结果。
2016 年，NACE 调查了有偿和无偿实习机会的职业结果有何不同。无偿实习与确认或拒绝职业道路的积极结果有关。它们还与加深对课程的理解有关。
不过，带薪实习 对职业发展意义重大，而无薪实习则不然。
此外，虽然带薪实习与大学毕业后的就业结果有关，但无薪实习与毕业后的就业成功率较低有关。研究还发现，无薪实习与求职时间更长有关。
无薪实习是怎么回事？
如果是这样的话，为什么雇主可以雇用实习生而不支付他们工资呢？
基本上是技术问题。
在美国，这归结为《公平劳动标准法》（FLSA）。根据该法，营利性雇主必须为雇员的工作支付报酬。问题是，志愿者和实习生不被视为雇员。
但是，实习生必须满足一些标准才能不被视为雇员。这些标准属于 "主要受益人测试 "的范畴。这些标准并不是硬性规定，而是一般准则，用于说明某一角色是否应被称为雇员（根据《公平劳动标准法案》）。
没有雇员身份的实习生将：
- 了解他们不会收到工资
- 在教育环境中接受与常规培训相当的培训
- 所做的工作不会取代有偿雇员的工作
- 了解实习并不保证将来会获得带薪职位
这些无薪实习还将
- 为实习生的学习提供方便（通过日程安排等）。
- 只有足够的时间让实习生学习新技能
- 与实习生的课业有关
再次强调，接待公司不必为了避免向实习生支付工资而勾选上述每一项标准。这些只是一般准则。不过，在寻找实习机会的过程中，尤其是在你决心找到一个带薪实习机会的情况下，留意上述条件也是一种好的做法。
如果实习公告没有明确说明雇主是否会对受聘者进行补偿，请查看职位描述中是否有将实习机会描述为教育机会的语言。
有偿和无偿机会的一个主要区别是，前者侧重于职业发展，而后者则与学术成长联系更紧密。
寻找带薪实习机会
申请带薪实习有几种方法。
好消息是，大多数雇主都是通过公开申请找到实习生的。这意味着，即使你的职业网络仍在成长，你也可以获得一个机会。
搜索带薪实习数据库
如何获得实习机会并没有一个完美的过程。根据您的经验、领域和职业目标，情况会有所不同。
不过，从总体上看，雇主列出全职、兼职和实习职位空缺的数据库是一个很好的跳板。我们的实习生数据库是您开始搜索的好地方。
世界上没有放之四海而皆准的实习机会，因此在开始寻找实习机会之前，最好先弄清楚自己为什么想要实习。您是否想
- 体验新城市的生活？
- 将大学教育付诸实践？
- 获得未来工作所需的技能？
- 拓宽专业网络？
- 在特定公司建立联系？
- 为您的简历增光添彩？
很有可能，你会发现自己想要一个能满足上述几项要求的机会。你有可能需要在各种标准之间找到一个折衷方案，因此可以考虑花几分钟的时间优先考虑你的实习理由。
接下来，在浏览空缺职位时，请注意以下几点：
- 地点
- 赔偿
- 职责
- 持续时间
- 搬迁支持
- 公司规模
- 发展空间
根据您创建的列表，您可以过滤特定的结果。例如，如果您知道自己想在纽约工作，就可以搜索那里的工作。另外，如果您更喜欢协作型职位，您可以跳过那些强调实习生的职责主要是独立和自我管理的职位。
在网络中寻找机会
虽然雇主通常通过公开申请与实习生建立联系，但依靠自己的人际网络也无妨。
你可以试试
- 向教授询问学生过去的实习情况
- 到学校的就业中心寻求实习申请建议
- 与校友联系（通过电话或电子邮件），了解他们如何在大学获得实习机会
- 与导师或你认识的成年人交谈，他们的职业轨迹令你钦佩
有时，谈话会为你指明新机会的方向。有时，他们只是给你提供了解他人职业道路的空间。无论如何，这些联系都是值得的，因为它们将帮助你与同行和专业人士建立关系。
通过与这些人保持联系，您将创建一个更广泛的机会和支持网络。记得在通话后发送感谢信（或电子邮件）。而且，一旦你找到了实习工作，一定要与一路上帮助过你的人分享这个好消息！他们会很高兴为你加油的。
什么是 J-1 海外机会？
另一个获得带薪实习机会的可行途径是美国交流访问计划。通过这项计划，大学生和年轻专业人士可以在美国生活和工作长达 18 个月。在此期间，他们将完成一项实习或培训计划。
如果您想在不同的国家探索自己的选择，这可能是您的绝佳机会。
首先，您需要开始申请J-1 签证（该计划的必要组成部分）。好消息是，在Global Internships ，我们是这一流程的专家，可以指导您轻松完成这一流程。
这是因为我们是美国政府指定的官方签证sponsor。我们的职责是审核申请者，确保他们具备 赴海外实习的条件 。完成审核后，我们会协助实习生办理签证，并通过我们的在线平台简化办理流程 。最后，我们在实习生出发前提供培训，并在他们身处当地期间提供全天候紧急支持。
我们还能帮助学生获得绝佳的机会。例如，我们的客户包括许多出色的接待公司，如Equilar、Omnium 和Robinhood。我们还为对商业和酒店实习感兴趣的学生提供全面的实习安排服务。
如果您对操作方法有任何疑问，请访问我们的常见问题页面。
带薪实习行业
一般来说，J-1 实习机会是带薪的。实习机会的范围很广，并不局限于某一特定领域。学生可以在以下行业获得实习机会：
- 会计
- 行政部门
- 广告
- 建筑学
- 艺术
- 艺术管理
- 商业
- 业务发展
- 企业管理
- 商业
- 通信
- 咨询
- 客户服务
- 工程学
- 活动
- 财务
- 平面设计
- 接待服务
- 人力资源
- 信息技术
- 信息媒体
- 法律
- 物流
- 管理层
- 市场营销
- 数学
- 非政府组织管理
- 非营利
- 业务
- 公共行政
- 销售
- 社交媒体
- 软件
- 旅游
- 网页设计
- 网络开发
请记住，大多数公司都会在项目开始前几个月招聘实习生。争取在计划出国前 9-12 个月开始寻找实习机会和申请 J-1 签证。
预算额外的时间将为您提供充足的空间来解决整个过程中出现的任何问题（同时还要兼顾所有课程）。
J-1 带薪实习的费用和工资
除了预算额外的时间，实习生还应该预算他们在国外的工资。这有助于防止出现财务问题。
为了制定预算，您需要一些数字。我们创建了一个工具来为您计算，这样您就可以直接得出结果。这就是实习生薪酬计算器。只需填写您的项目期限、时薪和每周工作时数。该工具将为您提供毛工资、净工资和预计工资总额。
例如，一名实习生每周工作 35 小时，每小时挣 23 美元，其工资如下
- 每周 805.00 美元（工资总额）
- 每周 660.10 美元（净工资）
在为期 26 周的项目结束时，这名实习生将获得 17,162.60 美元的预计工资总额。计算出这些数字对于编制实用预算至关重要。
国外预算编制 101
有效编制预算的下一步是确定您当前的支出趋势。您可以通过保留收据和跟踪一个月的网上支付来手动完成这项工作。不过，最简单的方法可能是将这项任务委托给在线工具。
许多银行都会为您追踪您的消费情况。您可以登录您的在线账户，在 "我的支出 "或类似选项卡中找到这些信息。记下您的主要支出类别。
这些类别可能包括以下内容
- 租金
- 食品
- 个人开支（洗漱用品等）
- 交通运输
- 娱乐
- 节约
- 旅行
不过，如果您看到其他值得注意的类别，也可以将其纳入实习预算。
有些人喜欢自己制作电子表格。但是，如果你不是 Excel 专家，也可以在网上找到可定制的预算编制模板，在电脑上或纸上填写。
现在，您已经收集了所有材料，是时候将每月（或每周）的收入划分到预算类别中了。在整个过程中，您可能需要对您将要居住的城市的平均房租和日用品价格做一些调查。这将有助于制定切合实际的预算。在编制预算时，请确保对自己的支出（以及自己的承受能力）保持诚实。
虽然这是一个劳动密集型的过程，但提前制定财务限额和目标会为未来的自己省去很多麻烦。
在国外报税
无论您是在国内还是国外完成带薪实习，您都需要报税。如果您计划在目前居住的国家完成实习，您可能已经熟悉了报税流程。
但是，如果您是第一次前往美国，我们理解您可能会对驾驭新的税收制度有些担心。我们会为您提供帮助。
首先，弄清楚您是否确实需要在美国报税。标准包括
- 在美国逗留不超过 183 天
- 与不同国家有更密切的金融联系
- 来自与美国签有税务条约的国家。
如果您需要报税，那么了解实习生在美国工作期间需要缴纳哪些税很重要。这些税包括联邦所得税、州所得税和城市所得税。J-1 实习生不需要缴纳与社会保障、医疗保险或联邦失业保险有关的税款，因为他们没有资格领取这些福利。
许多雇主会从实习生全年的工资中扣除税款，以保持简便。如果您的新工作属于这种情况，请告知公司您不需要缴纳的税款，以便他们扣除正确的金额。
您将在美国实习结束后的第二年申报纳税。这一过程的主要步骤是提交 1040-NR 表（非居民外国人所得税表）。有些人选择与专业税务服务机构合作，以避免可能出现的错误。
好消息是，大多数在美国报税的 J-1 签证实习生都能收到政府退还的税款。
请记住许多实习机会都是带薪的！
如果您还在考虑如何度过下一个学业假期，我们希望本指南能帮助您明确实习是否适合您。请记住，实习可以是带薪的。这意味着您可以拓展人脉，学习市场需要的技能，同时还能赚取薪水。
此外，带薪实习与应届毕业生的积极就业结果相关。
无论您是急于获得专业经验，还是想多看看这个世界，J-1 带薪实习都是一个不错的选择。无论您想从事哪个领域的工作，我们都会为您提供一个绝佳的机会。
如果您想进一步了解作为签证sponsor与我们合作的相关事宜，可在此索取资料。您也可以联系当地Global Internships 以获取更多信息。
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