我们都听过恐怖故事--实习生免费工作，或者接近免费。但这真的是常态吗？实习生的平均工资是多少？
实习生真的符合所有负面的刻板印象吗？
事实是，有很多很棒的实习机会可以给实习生带来丰厚的报酬，但也有很多不好的实习机会。
许多人发现自己的实习工作不理想，是因为没有找对地方。
在本文中，我们将深入探讨实习生的情况，并帮助您了解如何尽可能获得最佳实习机会--并得到您应得的报酬。
无薪实习是怎么回事？
从历史上看，实习一直被视为年轻人进入所选领域的一种途径。
作为免费（或很少）工作的交换，实习生将获得宝贵的经验和人脉，这对他们以后的职业生涯大有帮助。
是什么让无薪实习 合法?
遗憾的是，答案并不像我们希望的那样简单。这取决于多种因素，包括实习类型、公司类型和实习生的职责。
公平劳动标准法》是一部联邦法律，规定了最低工资和加班工资的标准。
根据劳工部的规定，无薪实习必须符合以下六项标准：
- 实习虽然包括实际操作雇主的设施，但类似于在教育环境中提供的培训；
- 实习经历是为了实习生的利益；
- 实习生不会取代正式员工，而是在现有员工的密切监督下工作；
- 提供培训的雇主并没有从实习生的活动中获得直接的好处；有时，它的业务实际上可能会受到阻碍；
- 实习生不一定有权在实习结束时获得一份工作；以及
- 雇主和实习生都明白，实习生在实习期间无权领取工资。
无薪实习生的不同补偿类型包括
- 学分：在某些情况下，实习可以计入学分。最常见的情况是，实习是大学或学院结构化课程的一部分。
- 津贴：津贴是持续发放给实习生的固定金额（类似于工资）。这有助于抵消实习生工作期间的生活费用。
- 免费住房：有时，实习机会可能包括 免费或折扣住房。这在纽约市或旧金山等高消费地区的实习中最为常见。
值得注意的是，无薪实习生也会得到其他方面的补偿，如工作经验、接触专业人员网络和技能发展。
带薪实习在日益复杂的劳动力队伍中崛起
你会认为，随着软件和流程自动化的兴起，如今的工作会简单得多。但今天的工作并非如此。
总体而言， 工作角色正变得越来越复杂。与过去相比，许多员工需要掌握更广泛的技能。
这对实习生来说意味着，期望他们掌握的技能和期望他们获得的经验也变得更加复杂。
换句话说，实习不再是为老板煮咖啡和买午餐。现在，实习已成为许多工人职业发展的重要组成部分。因此， 带薪实习变得更加普遍。
但这样做的好处是，越来越多的实习机会变成了全职工作机会。 约有 70% 的雇主会在实习计划结束后 为实习生提供全职工作。
而那些没有找到全职工作的人，往往会在其他地方找到工作。
带薪实习与无薪实习：利与弊
带薪实习和无薪实习各有利弊。
在做出决定之前，重要的是要评估自己的情况以及自己希望从实习中得到什么。
带薪实习的好处
带薪实习是有偿的。有偿实习生通常更容易支付生活费用，因为他们的时间得到了补偿。这意味着他们还能更好地平衡工作与生活--即使他们的工作要求更高。
对于那些没有父母支持或没有时间兼顾兼职工作的人来说，带薪实习可能是唯一可行的选择。
此外，带薪实习比无薪实习能提供更有价值的经验。雇主往往更愿意投资培训实习生，因为他们的工作是有报酬的，而且这些实习生往往有更多的机会建立人际网络和培养自己的技能。
因此，带薪实习可以为毕业后带来更好的工作前景。带薪实习的另一个好处是有助于减少学生债务。参加带薪实习的学生通常学生贷款负担较轻，因为他们可以赚钱来帮助支付学费。
带薪实习的缺点
带薪实习通常被视为一种双赢局面。学生可以在自己选择的领域获得实际经验，而雇主则可以获得廉价劳动力。然而，这种安排也有一些潜在的缺点。
带薪实习比无薪实习的竞争要激烈得多。由于是带薪实习，雇主往往会收到数百份甚至数千份实习申请。这使得学生很难从众多申请者中脱颖而出。
此外，一些雇主利用带薪实习来避免聘用初级员工。这些实习往往涉及低级任务，没有经验的人也能轻松胜任。换句话说，有些带薪实习可能无法为学生提供所需的宝贵经验。
因此，未来的实习生在申请前必须对公司和实习岗位进行审查。
在极少数情况下，带薪实习可能导致对工人的剥削。在某些情况下，实习生会被赋予过多或不合理的工作量，而且他们可能会被要求长时间工作，却只得到很少的报酬。
无薪实习的好处
无薪实习听起来很不划算，但实际上对学生很有好处。无薪实习的最大优势在于，它们通常比带薪实习更容易获得。
由于实习是无偿的，雇主往往更愿意冒险聘用没有经验的实习生。这意味着，原本可能没有机会在所选领域获得经验的学生，可以通过无薪实习来获得经验。
与带薪实习相比，无薪实习还能为学生提供更大的灵活性。无薪实习生的雇主通常更愿意按照学校的时间表和节假日安排工作。这对那些既想积累经验又想专心学习的学生来说是一大好处。
有些学生可能还会觉得在无薪实习中学到的东西更多。因为没有报酬，实习生往往有更多的时间跟随有经验的员工，了解公司的内部运作。
最后，一些雇主会为无薪实习生提供一些福利，如免费住房或差旅费津贴。这些福利可以抵消无薪实习的部分费用，使学生更能负担得起。
值得注意的是，很多带薪实习也提供这些机会。学生个人可自行决定是否适合无薪实习。
无薪实习的弊端
无薪实习的明显缺点是没有经济补偿。这对于学费已经捉襟见肘的学生来说是个大问题。
此外，有些学生可能需要在实习期间工作以养活自己，这就很难从实习经历中获得最大收益。
反对无薪实习的另一个理由是，无薪实习有利于那些出身富裕的人。有能力免费工作的学生更有可能获得这样的机会。这可能会造成一种难以打破的特权循环。
许多人还认为无薪实习是一种剥削，因为公司从实习生的劳动中获益，却不提供任何补偿。这种担心是有道理的，未来的实习生在接受无薪职位之前应该牢记这一点。
那么，实习生的报酬是多少？
根据 Indeed 的数据，全国带薪实习生的平均时薪为 12.88 美元。这包括全美营利性和非营利性组织的实习生。
虽然看似很低，但 全国各地的联邦最低工资标准都在不断提高，有些州的最低工资标准甚至高达每小时 15 美元。这意味着未来实习生的收入有望超过以往的数据。
那么，实习工资通常是多少呢？这取决于行业和地理位置。
例如，工程和计算机科学行业的实习工资往往比艺术或社会科学行业的实习工资高得多。
如果你住在阿肯色州，你可能找不到像纽约、旧金山或圣地亚哥那样报酬丰厚的实习机会。
在大多数情况下，带薪实习的工资会根据实习所在地区的生活成本而有所不同。
要想知道实习生的预期收入，最好的办法是对所在行业和地区的公司进行调查。
实习薪酬最高的行业
虽然全国平均水平看似很低，而且必须考虑到生活成本，但有些公司支付给实习生的薪水要 高于受过大学教育的全职员工的预期收入。
根据 Glassdoor 的年度报告，以下是正在加倍（或三倍）减少实习计划的行业：
- 游戏
- 投资银行
- 咨询
- 技术
游戏
近年来，游戏开发行业发展迅速，而且没有放缓的迹象。
该行业以高薪实习而闻名，许多公司提供的薪酬远远高于全国平均水平。
例如，Roblox 实习生的月薪中位数为 9,667 美元。如果是全职实习，年薪将达到 116,000 美元。
投资银行
投资银行业是另一个为实习生提供高薪的领域。
高盛是全球最大的投资银行之一，它提供的暑期实习计划按比例支付的 年薪为 85,000 美元。
贝莱德还向实习生支付高额薪酬--每月 6,917 美元，年薪达 83,000 美元。
如果实习生在实习项目结束后成为全职员工，那么他们大学毕业后的收入将超过六位数。
咨询
咨询业是另一个提供高薪实习机会的行业。
麦肯锡公司是世界上最大的管理咨询公司之一，该公司支付给实习生的月薪平均为 6700 美元。
另一家顶级咨询公司贝恩公司支付给实习生的月薪中位数为 7 125 美元。
不过，重要的是要记住，与许多其他类型的实习相比，咨询实习的竞争更为激烈，因此薪酬与所需的经验和技能相称。
技术
科技行业提供一些薪酬最高的实习机会，这一点不足为奇。
许多科技公司，如谷歌、Salesforce、Uber 和亚马逊，都提供实习生项目，为实习生支付相当高的报酬。
谷歌支付给实习生的月薪中位数为 6454 美元，而 Salesforce、Uber 和亚马逊支付给实习生的月薪则高达 8000 美元以上。
其他支付实习生高薪的公司包括 Meta、HubSpot、LinkedIn、微软和甲骨文。
其他值得考虑的宝贵实习机会
如果你不是软件开发人员、金融家，或者你对在财富 500 强公司工作没有兴趣，那么还有很多其他实习机会也很有价值。
以下是一些实习机会，它们可以帮助你踏入职场，在正确的轨道上开始你的职业生涯。
虚拟实习
虚拟实习是一种无需搬迁即可在所需领域获得经验的好方法。在当今世界，虚拟实习比以往任何时候都更受欢迎。
许多公司都提供虚拟实习机会，工资待遇与现场工作一样好。
如果您无法在理想的公司找到合适的实习机会，不妨试试虚拟实习。
初创企业实习
创业实习是一种非常有价值的实习类型。
虽然这些实习的薪酬通常没有本列表中其他类型的实习高，但它们提供了其他大多数实习所没有的东西：进入公司基层的机会。
如果你在一家腾飞的初创公司实习，你将有机会与公司一起成长，并有可能随着公司的扩张而获得股权。
在某些情况下，它们甚至可以变成全职工作和快速的职业发展，因为初创企业有更多的上升空间。
教学实习
这些课程非常适合那些想从事儿童工作或教育工作的人。
教学实习有时是无偿的，但它们总是提供在课堂上获得宝贵经验的机会。
这种类型的实习还可以在毕业后获得一份全职工作，因为许多学区都会为实习过的学生提供教师职位。
研究实习
如果您有兴趣从事研究工作，研究实习是入门的好方法。
许多研究实习是无薪的，但它们提供了与您所在领域的顶尖研究人员一起工作并学习宝贵技能的机会。
如果你能给主管留下深刻印象，毕业后甚至有可能在公司找到一份工作。
医疗实习
在大多数情况下，医学实习是那些想成为医生、护士或其他医学专业人员的人的一种成人仪式。
虽然这些实习的薪酬不如本列表中其他类型的实习高，但它们提供了在医疗领域获得宝贵经验的机会。
您将有机会与病人打交道，向医生学习，了解医院工作的真实情况。
医学领域的很多实习都是无薪的，尤其是在你刚开始工作的时候。一开始，你几乎肯定要长时间工作，报酬很少或根本没有报酬。但如果你坚持下去，最终就能在医学领域找到一份高薪工作。
法律实习
如果您想从事法律工作，最终需要在律师事务所实习。许多法学院都提供带薪实习机会，也有一些私人公司为法学院学生提供带薪实习机会。
在大多数情况下，您将与经验丰富的律师一起工作，学习法律专业的基本知识。
如果你能给主管留下深刻印象，毕业后甚至有可能获得公司的工作机会。
酒店业实习
高级酒店实习非常适合对酒店业职业感兴趣的人。
虽然这些实习的薪酬并不总是像本列表中其他类型的实习那样高，但它们提供了在酒店业获得宝贵经验的机会。
您将有机会与顾客打交道，了解酒店业的方方面面，体验在豪华酒店或度假村工作的真实感受。
最棒的是，有些实习岗位的时薪可达 30 美元！
实习生如何从实习中获得最大价值
实习生有很多方法可以最大限度地利用他们的实习机会，其中包括
- 要求承担更多责任
- 记录他们的成就
- 与他们的网络保持联系
- 探索不同部门
- 参加公司活动
此外，远程实习和其他类型的灵活实习也越来越普遍。
这样，实习生既能获得宝贵的经验，又能在一定程度上控制自己的时间安排。这也是节省交通费用的好方法。
如何找到最适合自己的实习机会
要找到一份实习工作，竞争可谓异常激烈。尤其是当你不知道去哪里找工作或不知道如何进行求职时，这个过程可能会让你望而生畏。
一些处于职业生涯初期的学生和个人不寻求实习机会的主要原因之一是他们不知道去哪里找。
对于不熟悉美国工作文化和实习方式的留学生来说，尤其如此。
以下是一些寻找最适合您的实习机会的建议：
- 从你的个人兴趣和职业兴趣开始。如果您有特定的行业或公司，请研究他们的实习计划。
- 确定您想工作的公司类型。现在有很多不同类型的公司，因此缩小搜索范围很重要。
- 研究符合你标准的公司。如果您愿意在联系公司之前对其进行深入研究，那么您就会在众多竞争者中脱颖而出。
- 联系你的网络。申请是死路一条。如果你真的想获得 带薪实习机会，从而开启自己的职业生涯，你就需要进行个人拓展。找到公司成员，给他们发邮件或在 LinkedIn 上与他们联系。
- 争取多个实习机会。如果把鸡蛋放在一个篮子里，就有可能全打碎。让你的申请多样化，去争取多个实习机会，这样至少能增加你获得一个实习机会的几率。
- 为 实习面试问题做好准备。要想获得自己想要的实习机会，您需要做好面试准备。举止要自信而真诚。
留学生如何在美国获得实习机会
如果您是希望在美国完成实习的国际学生，您需要获得 J-1 签证。J-1 签证是一种学生交换签证，允许学生在美国实习一段时间。
要获得 J-1 签证资格，您必须就读于本国政府认可的学术或培训课程。
寻找sponsor有几种途径，但最常见的是通过实习安置项目。一旦被录取，该项目将为您提供申请J-1签证担保所需的DS-2019表格。
J-1 实习生签证的有效期最长为 12 个月；J-1 受训人员签证的有效期最长为 18 个月。
如何获得 J-1 签证担保
Intrax Global Internships ，我们的宗旨是提供终生的高质量教育和职业体验，将人与文化联系起来，促进个人发展，为成为世界公民做好准备。
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摄影师 怪物
